오십견 증상 운동 치료 방법 7에 있어서 물리 치료와 표적 운동은 오십견 치료에 중요한 역할을 합니다. 이러한 운동은 운동 범위를 개선하고 경직을 줄이며 통증을 완화하도록 고안되었습니다. 오십견에 대한 7가지 일반적인 치료 방법과 운동을 소개합니다 오십견 증상 운동 치료 방법 7 1. 진자 스트레칭 Pendulum Stretch 테이블 옆에 서서 영향을 받지 않은 팔을 테이블 위에 올려놓고 몸을 숙이세요. 영향을 받은 팔을 아래로 늘어뜨리고 작은 원을 그리듯 부드럽게 흔듭니다. 어깨를 풀어주는 데 도움이 되도록 약 5분 동안 이 운동을 수행하십시오. 2. 타올 스트레치 Towel Stretch 한 손으로 등 뒤로 수건을 잡고 다른 손으로 반대쪽 끝을 잡습니다. 수건..