스트레스 해소 방법으로는 스트레스의 해결 방법에 따라 6가지로 나뉘며 정신과 신체 기법, 신체 활동, 생활습관과 습관, 감정적 웰빙, 시간 관리와 목표 설정, 전문적인 지원으로 각 방법에 따라 스트레스 해소 방법의 예를 찾아봄 1. 정신과 신체 기법: 심호흡: 방법:코를 통해 깊게 들이마시고, 숨을 참은 뒤 입을 통해 천천히 내쉽니다. 이유: 심신의 이완 반응을 활성화시켜 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 구체적인 예: 매일 출근 전 차에서 5분 동안 깊게 숨을 들이마시고 내쉬기. 이유: 출근 전에 긴장을 풀고 진정된 상태에서 업무에 집중할 수 있도록 함. 명상과 마음의 평정: 방법: 현재 순간에 집중하며, 주로 명상, 숨 조절, 또는 안내하는 상상력을 사용합니다. 이유: 마음을 안정시키고 이완을 촉진하여..